【健康科普】高血压病健康教育

一、什么是高血压
高血压是以动脉血压持续升高为特征的心血管综合征。可分为原发性和继发性两类。为未使用降压药情况下，非同日3次测量，收缩压二≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg即可诊断高血压。二、高血压的分级 

三、高血压临床表现
1.症状
起病缓慢早期可无症状。病人可有头晕、头痛、疲劳、心悸、耳鸣等症状，也可出现视力模糊、鼻出血等较重症状。

2.并发症
脑血管病、心力衰竭、慢性肾衰竭、主动脉夹层破裂等。四、高血压病治疗要点

1.非药物治疗
主要指生活方式干预，包括控制体重、减少食物中盐的摄入，减少脂肪摄入、戒烟戒酒、适当运动、减少精神压力，保持情绪舒畅。

2.药物治疗
利尿药：呋塞米、螺内酯。β受体阻断药：美托洛尔、比索洛尔。钙通道阻滞药：硝苯地平、氨氯地平。

血管紧张素转化酶抑制药：培哚普利、贝那普利。

血管紧张素װ受体拮抗剂：厄贝沙坦、坎地沙坦、替米沙坦。                                                                                                                                            五、高血压健康教育

1.生活方式指导

饮食指导：中国营养学会推荐健康成人每日食盐摄入量不超过 6 g（相当于普通啤酒瓶盖去胶垫后一瓶盖的量），高血压患者不超过5g
A.避免含盐量高的加工食品，如咸菜、榨菜、腌菜、腌肉、咸蛋、火腿、培根等。
B.限制总热量、控制体重减少动物油和胆固醇的摄入，如动物内脏、蟹黄、鱼籽、蛋黄等。
减少反式脂肪酸摄入，主要为含人造奶油食品，如各类西式糕点、巧克力派、咖啡伴侣、速食食品等。
C.营养均衡
适量补充蛋白质，奶类每日250g，鱼类每周3次左右，蛋类每周3～4个，瘦肉每日50～100g等。
多吃新鲜蔬菜和水果，高血压患者主张每天食用 400-500g （8两-1斤）新鲜蔬菜，1-2个水果。同时患有糖尿病的高血压患者，在血糖控制平稳的前提下，可选择低糖型或中等含糖的水果，包括猕猴桃、草莓、柚子等。
D.运动指导：建议根据年龄和血压情况选择适宜的运动方式，合理安排运动量。建议每周3-5次，每次30分钟左右，运动中的心率以170-年龄为宜。戒烟限酒：吸烟是心血管事件的主要危险因素。

E.戒烟限酒：吸烟是心血管事件的主要危险因素。
F.用药指导
强调长期药物治疗的重要性，按时居家监测血压并记录。遵医嘱按时按量服药，知晓降压药的名称、剂量、用法等，不能擅自停药，按时复诊
G.心理指导
保持情绪舒畅，避免激动。