六月清浅 安然度夏
入夏，已是微热。
除了享受阳光和冰淇淋，也要忍受着天气的燥热与潮湿，这样的条件也容易导致很多疾病的发生。常见的有中暑、感冒、空调病、皮肤问题、胃肠道疾病及心脑血管等疾病。
今天和大家分享一下这些常见疾病的预防措施，希望能对大家安然的度过这个夏季有所帮助！
天气炎热人们容易大量出汗，导致血液中水分减少黏稠度变高，影响血液供应。同时，室内外温差过大以及高温引起的情绪激动也会使人体的血压容易波动，血流冲击血管内已经形成的动脉硬化斑块，破裂后形成的血栓堵塞了供应心脑的血管，就会引发心、脑梗等疾病发生。
心脑血管病患者若要安全度过闷热夏季天除了坚持药物治疗外，首先一定得注意运动不要过度，而且要选在清晨或傍晚等较凉爽的时候进行，避免高温时段在户外活动。其次，要保持情绪稳定，遇事戒躁戒怒。最后，还要做到饮食清淡，多喝温开水，多吃新鲜蔬果，适当摄入一些瘦肉、鱼类。空调温度控制在27至28摄氏度，注意不要直吹，
由于气温升高食物容易变质，人们还喜欢吃生冷食品，这些食品未经高温消毒，一旦被苍蝇或者其他虫子接触则细菌容易繁殖，很容易引起肠道传染性疾病。预防胃肠道疾病的关键是要注意饮食卫生和手卫生，不吃生冷变质食物，不喝生水冷水，制作食物时生熟分开等。
炎热天气很多人喜欢冲冷水澡，同时长时间开空调会导致室内外温差较大，人体处在忽冷忽热的环境当中，加之夏季许多人食欲减退，运动减少，抵抗力下降，这些都容易引起感冒。所以，夏季一定要注意用温水洗澡，空调温度不要调的太低。还要多喝水，饮水要少量多次，外出活动必要时可以喝点淡盐开水。其次，保证8小时充足睡眠和营养膳食对治疗夏季感冒也颇有帮助。
夏日炎炎，如果出现口干、头痛以及头晕的症状出现时，有可能是轻度中暑的征兆了；如再有烦躁不安、心慌无力甚至突然昏倒、四肢抽搐，那就是中暑了，会对身体造成很大的伤害。所以日常里合理增减衣物，外面活动时尽量换上宽松吸汗的棉质衣物，多喝温开水，可以饮用少量淡盐水，补充体内因出汗而流失的电解质；万一发生中暑的情况，可以用冷毛巾进行物理降温，但注意不要冷敷前胸和腹部。症状严重的要及时就医诊治。
长期生活在空调间容易导致头疼、烦躁、胸闷等症状，世界卫生组织将之称为“致病建筑物综合征”，也就是我们俗称的“空调病”。由于空调导致室内外温差大、忽冷忽热，空气又较为密闭不流通，容易让人产生不适。
如果出现疲倦、烦躁、头晕、胃肠不适、注意力难以集中等症状，很可能是空调导致的不适哦。平时需将空调的温度设定在25-27℃，室内外温差不宜过大，6-8℃比较舒适，勤通风换气，保证室内外空气的流动，开启空调后1-3小时关机，打开窗户透气，确保空气质量新鲜；由于空调容易滋生病菌，也要定期请专业的人士给空调做清洁、消毒
夏季蚊虫肆虐，极其容易被蚊虫叮咬，留下的包包不仅红肿而且奇痒无比，很多人都忍不住抓挠，抓破后又容易被感染发炎变得更严重。针对蚊虫叮咬，可以准备花露水、风油精或驱蚊水，止痒消肿防止用手抓挠，也可以在室内摆放驱蚊植物，如七里香、天竺葵等；保证皮肤清洁，及时更换汗湿的衣物，户外活动的时候，尽量不要靠近草坪茂盛以及有水的地方，降低被蚊虫叮咬的概率；多食用绿豆汤，冬瓜、苦瓜等清热解毒的蔬菜。
温馨提醒：
入夏了身体最怕的6件事：
颈椎最拍吹；喝水最怕快；
眼睛最怕晒；晨练最怕早；
家里最怕灰；肠胃最怕凉。
你可要记住了!
