普拉提俱乐部

普拉提俱乐部课程简介：

普拉提（charm pilates）训课程是一种静力性的健身运动。注重身体肌肉和生理机能的训练，着重呼吸和心灵集中的训练。

普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

在普拉提的教学过程中培养学生的正确体态，良好审美观念，促进学生的个性发展。通过教学使学生能够掌握普拉提的基础技术和不同类型的连贯动作，全面增强学生体质：力量、柔韧性、协调性、灵敏性等素质，提高体能。