迅速调状态 迎接新学期

同学们，新学期将至，这里有一套节后“收心”攻略，不妨一起来学习一下，元气满满地回归正常学习状态吧！希望可以帮到你哦！

一、给自己适应的时间

假期结束，意味着娱乐、松弛、非理性的舒适状态又要转变为条理、紧张、挑战、理性的学习状态。理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应，不用太心急，约定好给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。

二、制定计划，循序渐进

开学后要告诫自己，尽快适应学习节奏，找回学习状态。特别是需要制定一个未来学习计划安排表，按照表上的计划来按部就班地进行，这样就可以帮助自己尽量在最短时间适应节奏。

三、先处理眼前的事，列出未完事项

假期之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和开学后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。

四、多做运动

开学第一天，容易萎靡不振，精神涣散。这个时候可以适当做一些锻炼。如慢跑、体操或室内的一些小动作的伸展运动，让自己的身体热情起来。生命在于运动！

五、调整饮食

过节饮食不规律，天天“大鱼大肉”，假期后要注意调整饮食结构，特别是不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。建议开始吃一些粗粮，多补充一些水分。

休息是为了走更长远的路，假期时尽管放松，新学期就要认真而专注喔！